很多公司重视学员美食文化的人对喝汤、喝粥都十分偏爱。各形各色的清淡的食物，既营养与膳食丰富多彩，又会让我们日常生活增彩。 　　汤、粥、汁、羹等做为中国中医药膳中的主要要素构成一个一部分，自古以来就沒有遭受养生学家的高度重视。他们可以做法简单、营养元素丰富多彩、比较简单非常容易开展消化道消化吸收，尤其合适在我国儿童、老人及身体孱弱的人。假如必须留意准时、按点，在A佳的时间段一般采用的滋补汤，还能画龙点睛，将日常饮食搭配化为养生药膳。 　　一、早上起床饮水

　　中医学有句老话，朝朝生理盐水，晚晚蜜汤。清晨醒来以后喝一杯温开水或盐水，可以填补晚间身体外流的水份，协助唤起身体。除此之外，大家一般早上的情况下用脑比较多，因而早餐时可以先喝一杯牛奶，提高肠道蠕动，达到身体对钙和蛋白等的营养成分必须。对消化吸收欠佳的老年人而言，口味淡的粥品也是非常好的挑选。 　　二、下午喝汤

午饭前喝一些汤不但可以具有养生保健的功效，并且可以使胃中的食材充足接近胃粘膜，润养胃里，提高饱腹感，防止吃得太多，这对肥胖症或想瘦的人十分有利。萝卜汤、冬瓜汤、西红柿蛋汤、海带汤、紫菜汤等是很好的挑选。晚饭粥，明朝科学家李时珍在《本草纲目》一书里夸赞粥为软腻，具备胃、饮食搭配的较大窍门也。中医学觉得，粥可益阴津，发生胃、肠胃亏空，适合人。夜里喝粥，既可以提升耗费一天的魅力，又非常容易消化。粥还可以依据其物理学特点，适度添加淮山药、百合花、白芝麻、小红豆、核桃仁等成份，提升健康保健作用。临睡前喝蜂蜜，纯蜂蜜甜，平整，自古以来便是滋补养生、祛毒的美容护肤品，在其中葡萄糖水和葡萄糖非常容易被身体消化吸收，肺部咳嗽，促进消化，清热去火成效显著。睡前用温开水冲调10 ~ 20mL纯蜂蜜，要忙一天到滋味，还能够协助和胃润肠通便，提高睡眠质量。