秋季干燥，维护肌肤除了多喝水还要多运动。秋季也是肠炎容易犯的季节，如果经常性拉肚，非常多人都会出现失水虚脱的状况，而一般除了就医之外，也要注意(attention)饮食上的调节。 　　熟吃苹果可治疗腹泻 　　熟话说 ;每天一苹果，医生远离我 ；苹果是我们生活中的半个医生，美容、减肥、防止心血管疾病都离不开它。　　生吃苹果治便秘。苹果中含有大量的果胶可以吸附水分，增大大便体积，使肠道内的废渣变软容易排出。 　　熟吃苹果可以治疗腹泻。腹泻的原因多种多样，但是总的来说是肠道不停地蠕动，导致不停的排泄。在平时的食疗时一般采用补充电解质(属性：化合物)和保护肠道黏膜(mucous membrane)的方法。熟的苹果中含有大量的鞣酸，其属于一种肠道收敛剂，在腹泻时可以起到很好的止泻作用。但是，鞣酸也有一个不好的地方，就是容易与铁结合，造成人体缺铁，所以平时不宜过量食用。 　　石榴具有止泻作用 　　秋天是石榴上市的季节，石榴不仅是我们秋季代替瓜子的零食，还具有抗衰老和止泻的作用。 　　稍微留意化妆品广告的人，经常会听到一句话 ;石榴籽提取物 ；那是因为石榴籽中的提取物属于一种抗氧(Oxygen)化（oxidation)剂，具有抵抗自由基的作用，有助于改善皮肤的弹性，促进毛细血管的活力。同时，石榴中的石榴籽多酚具改善糖尿病带来的视网膜疾病的作用，可增强动脉血管的韧性(toughness)。　　石榴皮平时都是被丢弃的那一部分，但是石榴皮却具有很好的止泻作用。在《滇南本草》中记载 ;治日久水泻，同炒砂糖煨服，又治痢脓血，大肠下血。 ;所以，石榴皮也常常被当做止泻的良药。 　　石榴皮中含有生物碱、鞣酸等物质，具有抑菌和收敛肠道的作用，从而起到治疗腹泻和痢疾等作用。而石榴皮对于容易导致腹泻的痢疾杆菌、大肠杆菌具有很好的抑制作用。一般采用3钱（15克）左右的干石榴皮进行煎水服用，每日3次，具有很好的止泻作用。平时如果吃石榴尽量将石榴皮晒干保存，以备不时之需。 　　桶装水提示，当秋季出现腹泻时，还应当注意饮食健康，避免油腻和刺激性食物，这些食物都会加重腹泻和刺激胃肠道，导致溃疡的出现。尽量以易消化的面食、粥为主。等腹泻好了之后，也不可以肆意吃喝，以免腹泻复发。